在日常生活中，有许多人害怕独处。相关的心理学家指出，独处的能力是在孩童时期培养建立起来的。在八至十一个月的时候，孩子对陌生环境和陌生人会产生害怕和焦虑，尤其会和妈妈产生一种特殊的“链接”，如果妈妈不在身边，就会出现不适应行为。通常，孩子到十八个月的时候才会渐渐发现，和妈妈分离并不如想象中那么可怕，即使看不到妈妈，妈妈还是会继续存在，她还会回来的。只要和母亲之间建立了有安全感的稳固“链接”，孩子在等母亲回来期间，会通过思念来达到自我安慰。通过这种安慰来克服独处的时间。

为什么有这么多的成年人无法忍受孤独呢？这往往都在孩童时过早经历了情感创伤：或是妈妈因为工作原因经常出差，感觉自己被遗弃，或是因为身边的妈妈长期处于情绪低落状态，对自己关爱不够，等等。于是，一个人在独处时刻，就会重新唤起年幼时母亲不在身边的焦虑和痛苦，情绪低落时想到的总是愁苦，而不是亲人朋友给自己带来的快乐和轻松，这种心理会让他们陷入恶性的循环中。

只有别人的陪伴才能让他们觉得自己被爱。他们内心里没有真正认识到：即使远隔千里，人们仍可以互相信任和依赖。无法忍受独处也可能源于某种恐惧症。害怕一个人独处，可能是对另一事物恐惧的外在显现：害怕黑暗、寂静，尤其是害怕自己，害怕面对内心的自我，所以需要攀附别人来排遣忧虑和不安。有他人的陪伴，就可以避免去想那些令自己害怕或担心的事情，其中包括那些烦扰自己的欲望和幻觉。总之，每个人面对孤独时的反应是不同的。我们每个人都有过借助他人的陪伴或者凑热闹来逃避面对自己、忘却烦恼的经历。关键在于，要学会能够使独处和依赖相互交替，这才是心智情感成熟的标志。相信自己，就克服独处时害怕和焦虑的情绪。