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人们在夏季应把这些做好

发布时间:2021-12-5 23:03:40

在炎热的夏季里,人们需要注意下这些内容。如不宜夜晚露宿,盛夏时节,身上的汗腺不断向外分泌汗液,以散发体内的热量,睡着后,机体处于放松状态,抵抗力暂时下降。如果正值夜晚,气温下降,冷风袭来,露水加身,容易导致头痛、腹痛、关节不适,并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬,可能染大脑炎等病,所以,一定要避免露宿在外。

午觉是非常重要的,尤其是在夏季,更不宜缺少午睡。夏季昼长夜短,气温高,人的新陈代谢旺盛,消耗量也大易疲劳。夜间热睡不安稳,导致睡眠不足。中午睡上一二个小时,对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息,防止中暑,同时也能使人们拥有好的精神气。

夏季取凉的最好办法就是吹电风扇,可是不能吹得过久哦!电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态,使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适,严重者还能诱发其他疾病。盛夏之夜开着电扇入睡,更容易受凉。尤其老年人和儿童更应注意,以免会将其它疾病给引来。

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