当准妈妈们生完宝宝后，“一想到增加的体重，别提多伤心了。正处于哺乳阶段，不能不顾孩子就开始减肥，况且突然开始过量运动也不是明智之举。在身体还没有完全恢复的情况下，而且过去几乎没有进行过运动的人来说，贸然地开始运动是不是弊大于利呢？”下面我们来听听专家的分析吧！

一位妇产科专家告诉我们：这种担心是有道理的，但也不是完全不能运动。有些人急于恢复产后身材，分娩后就迫不及待地塑身，进行大运动量的运动，这是不妥当的。在医生的指导下进行适量的运动对身材的恢复是有益的。例如通过瑜伽、有氧运动或伸展运动，纠正已经失去平衡的身材。”通过这些方法对准妈妈的身材恢复是有帮助的。

查阅相关资料后了解到：新妈妈可以一边进行产后调理，一边进行运动量稍大的有规律的运动，如体操、慢跑等。运动强度主要根据自己的体力，以运动时不吃力，运动后不感觉疲劳为宜；且运动量要由少到多，由轻到重，要逐渐增加。不能因减肥心切，急于开始进行大运动量的健身，以免给您的身体健康带来影响。