孩子的眼睛问题也是不可忽视的。现如今儿童近视或弱视的越来越多了，那么多吃些新鲜水果和蔬菜，适当增加蛋白质的摄入，限制过多糖类的摄入，可以促进视网膜和视神经的发育，防止弱视。劝导孩子养成良好的饮食习惯，不要挑食，那样会造成营养不良的现象。

看一下这些食物存在的好处。要注意引导孩子多吃些粗粮(如玉米面、小米等)，以增加必要的维生素供给。多吃些新鲜水果和蔬菜，适当增加蛋白质的摄入，限制过多糖类的摄入，以促进视网膜和视神经的发育。不让孩子吃蒸煮过头的蛋白质类食物，只要食用的够体内的生命活动就可以。

在孩子的营养问题上，你一定要注意，黑豆，核桃仁，牛奶，蜂蜜。制法：黑豆沙熟后待冷，磨成粉。核桃仁炒至微焦，去衣，待冷后捣成泥。取以上两种食品，冲入杯煮沸的牛奶，加入蜂蜜，能改善眼部肌肉的调节功能，这些食物能够帮助你解决问题。