在外出时这些现象在我们身边时有发生，在你乘坐地铁时可以让你不用遭遇红灯，不过沙丁鱼一般拥挤的车厢让你站到腿发酸，单调乏味、漆黑一片的车窗外景你不厌倦么？出差时乘坐飞机，虽然干净整洁，不用担心塞车、没座位，不过在数万米高空上的漫长旅途，你又该如何打发时间呢？我们来看看下文的介绍吧！

地铁已成为我们出行的一种交通工具，但在人满为患的地铁里，不要再为没有座位而沮丧，让车厢变成你的健身房吧，吊环拉手是你最好的健身器械。如果你有幸抓到两只吊环拉手，那么恭喜你，现在就开始地铁健身课程吧！建议经常坐地铁的朋友们可以试试。

地铁健身运动步骤如下：站直身子，把你随身携带的包包挎到臂弯，胳膊成直角拉住吊环，缓缓地做由内而外、再由外而内的画圈动作，同时配合双脚脚尖踮起的动作，踮起、放下。如果你不是那么在乎别人的眼光，还可以加上缓缓扭转腰部的动作，这些对小运动对瘦身也是有帮助的哦！