按摩可以帮助人们解除压力，通过不同的手法不同的经络穴位按摩，可使各经脉相通，增强机体免疫力，强健身体，益寿延年。下面就为大家介绍几种按摩方法。

当你的颈部不舒服时，你可以试试颈项部按摩法，颈项部是人体经脉通往头部和肢体的重要通道。每日早晚推拿颈项部各六十次，有效防沿颈椎病、血管性头痛、脑血管病。肩胛部按摩法，肩胛部是手足之三阳经脉交会之处，每日早晚按摩各六十次，经常推拿肩胛部，能有效防治肩周炎。患有肩周炎的人们，可以利用此按摩方法来缓解。

接下为教大家的方法是腰部按摩法。“腰者肾之府”，肾为先天之本，肾主骨藏精。每日晚推拿腰部，使腰部发热，则能强肾壮腰，对治疗虚腰痛、腰肌劳损有预防作用，需注意的是一定要坚持按摩，效果才好。