给大家推荐一些增强抵抗力的食物。番茄排骨汤，番茄含有多种维生素、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等，番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。排骨，钙质丰富，对于这个季节增强抵抗力是非常适合的，更能够达到健胃消食的效果哦。对于一些消化不好的人可适量食用。

接下来我们再来看看这种食物的益处。西红柿炖牛腩，番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。它所富含的维生素A原，在人体内转化为维生素A，能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病的良好功效。这道美食是我们家庭生活或者是去饭店吃饭时比较常见的一道菜了，希望大家在家的时候可以自己做，还有就是不可贪多。否则会使身体出现不适症状。

最后再来看下我们大家最熟悉的食物。西红柿炒鸡蛋，西红柿炒鸡蛋几乎人人会做，做出来的味道如何只有自己知道了。很多时候同是一道菜，一样的做法，一样的配料，做出来的味道、口感却大不相同。火候是做菜的灵魂，火候掌握好，色彩搭配好，调料放的恰当才能出来好菜。平时做菜时我们常常忽略的一些小细节，往往却是出奇制胜的法宝。饮食中适量食用这道菜让你的身体更健康。