让您变靓的小食物
发布时间:2021-12-5 22:59:44
生活中,番茄受到许多人的青睐,研究发现,每星期吃番茄三次以上可以预防呼吸系统疾病,保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的,也就是说,越是不甜的西红柿,其中番茄红素含量越高。可见,小小的番茄营养却不少。
众所周知,香蕉有防治便秘的功效,香蕉:含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”,它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的“美腿高手”是芹菜,它有大量的胶质性碳酸钙,易被人体吸收,可补充双腿所需钙质,还能起到防下半身浮肿的作用。
常见的蔬菜种类有不少,西兰花就是其中之一,西兰花不仅营养丰富、口感绝佳,还是著名的“抗癌战士”,尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,让你的皮肤越来越健康。
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