痘痘为何会长到脸上呢？看了书才知道，痘痘长在我脸上是有原因的。我平时吃饭偏食，偏爱香辣的食物，晚上经常熬夜，夏天又喜欢吃烧烤、涮锅、麻辣烫等，造成体内的湿热过重，而里面又不“通风”，它们只好变成痘痘往外冒。长此以往可不止长痘这么简单了，人到中年后，湿热会引发很多疾病，且都是常见病，像胆囊炎、阴道炎、前列腺炎等，严重时还会影响生育能力，对女性的影响非常的大。

以上那种饮食方法会引起体内的湿热，那么怎样解除身体内的湿热呢？书中介绍了一种简单方便的食疗方法———凉拌马齿苋。我从菜市场买回新鲜的马齿苋，用清水洗净，切断，再放一点酱油、麻油拌匀就可以吃了。书上说还可以用杏仁、飞滑石、白通草，白蔻仁、竹叶、厚朴、生薏仁、半夏，把它们熬成三仁汤喝，同样也有清热利湿的功效，对体内温热起到较好效果。

如何改变脸上长痘痘问题呢？要控制好自己的生活习惯和饮食规律。晚上不贪玩，早睡早起；平时有机会就多吃薏苡仁、莲子、绿豆、冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、苋菜等，要尽量少吃羊肉、狗肉、鳝鱼、香菜、辣椒、花椒及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热食品。就像建房屋要靠打地基，塑造健康的身体也需要日积月累。慢慢改变自己的生活方式和饮食习惯，就可以赶湿热出门，带美丽回家，不再做长痘派，让那些讨厌的痘痘离你远去。