身边有许多老年朋友不敢碰水果，因为他们吃了水果后，胃会感觉很不舒服，不是反酸水就是觉得胃凉。专家指出：那是因为很大一部分水果所含糖分偏高，有的性质偏凉，许多老人朋友都出现各种不适症状。

健康专家为老年人提出以下建议，胃寒的老年人尽量不要吃性质偏凉的水果，比如：梨、柚子、香蕉等。像荔枝、苹果、葡萄、西瓜、桃子、枣、杏、石榴、菠萝都可以吃。建议把梨、苹果等一些水果蒸熟吃，可减弱水果的寒凉性质。平时吃些韭菜、小茴香、洋姜、生姜，还可喝些牛羊肉汤，上述的食物都有一定的温胃作用。

如果老年人出现胃酸症状，吃水果要多加注意，因为大部分水果都带有甜酸味，胃本来就酸，吃了水果会更酸，当然不舒服。建议吃一些苦味或辛辣的蔬菜，比如：苦瓜、辣椒、生姜、大蒜(大蒜食品)、佛手瓜，这些蔬菜可以制约胃酸形成)等之后，可以适量吃些水果，切记不可过量食用。