不少女性朋友为手脚冰凉的症状而困扰，尤其是寒冬里，从中医的观点来看，女性以血为用，由于经、孕、产、乳等特殊的生理，数伤于精血，气随血耗，气血虚弱，五脏六腑失于濡养，导致体虚，阳气不足不能温通血脉，肢体末端由于血流不畅、血运不足、失其温运，才导致手脚冰冷。手脚冰冷的女性朋友平时要多做做运动，另外，在饮食上也应多加注意。

以下介绍几种暖心菜供大家参考：材料：虾、小辣椒、法香、花椒香葱姜末.、蒜末、xo酱、酱油、白葡萄酒、糖、淀粉做法：1、姜、蒜、辣椒、葱，白色跟绿色部份要分开，切碎；调味料预先拌好。2、锅内放入适量的油，小火爆香花椒，再取出花椒，等冷却之后在案板上用刀拍碎，备用3、将姜、蒜头、红辣椒、葱白，放入先前爆香花椒的油锅内，并炒出香味，放入虾，炒到变色，倒入少许白葡萄酒与清水，盖上锅盖大火闷约2分钟，再加入调味酱汁，以大火快速翻炒并收汁4、起锅前洒入葱花绿的、法香碎、先前赶碎的花椒，翻炒均匀即可，是一道不错的美味哦！

如果您对牛肉情有独钟的话，不妨试试以下做法，材料：牛柳小南瓜、咸蛋黄、马蹄1瓶、洋葱、西兰花1棵、鸡蛋2个、盐、黄油、吉士粉、生粉、生抽。做法：1、将牛柳剁碎，打水，加入生抽、盐、吉士粉马蹄碎、洋葱碎、生粉等制成牛肉馅。2、小南瓜去皮切块用微波炉大熟做成金瓜泥。将牛肉馅挤成3厘米的肉丸。3、平锅烧热，下入挤好的大牛肉馅丸，用铲子压平两面煎熟装盘。4、将西兰花飞水放盐，油，捞出入牛肉饼边。5、金瓜泥下锅入汤，加黄油、咸蛋碎沫，浇开加盐调味，勾生粉薄芡，之后浇在肉馅丸粉上就可以了。