在运动中难免会出现一些损伤，在此，给大家介绍几种运动损伤后的处理方法。擦伤即皮肤的表皮擦伤。如果擦伤部位较浅，只需涂红药水即可;如果擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。以免伤口出现感染的现象。

做一些剧烈时很容易使肌肉拉伤。肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现疼痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。否则会使肌肉拉伤严重。

此外，在运动中还容易出现挫伤的现象。挫伤由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理一天后可用活血化瘀、消肿止痛的中成药，加以理疗。这样可以有效治愈挫伤。