社会的进步，导致人们的工作压力越来越大，被抑郁症困扰的人也越来越多。抑郁症是一种较为常见的精神疾病，多数的患者会出现长期抑郁症，不但会影响人们的正常工作，还严重危害人们的健康心情，降低生活治疗，抑郁症的症状表现要及早的摆脱。心理专家指出，实施以下几条策略，可降低此疾病的发病几率。

专家为抑郁症患者提出以下几点建议：注意睡眠、饮食和运动，运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁；即使你现在还不认为你有资格享受自己的欢乐，至少你应该做你自己所喜欢的事情。无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情，通过这些方法来转移你的注意力。

良好的人际关系是不可或缺的一部分，这也需要一定的时间，需要你自己的努力，不可能一夜就建立成功。虽然似乎有点困难，但你要记住：在生活的任何阶段都可以建立这样的关系。为了避免发生这种片面的依赖性，最好是有生活的多个方面：朋友，家庭，工作，爱好和兴趣，家庭内和家庭外的，社会和个人的。每一个部分都能增强你的自尊心。当生活的某一个方面进展不太顺利的时候，还可以通过其它方面来获取快乐。