在许多人的眼里，最简单的锻炼方法莫非是散步，如果你有心脏病，或居住在空气污染比较严重的城市中，最好别轻易出门散步。研究表明，空气中的小颗粒能增加心脏病发作几率。遇到阴霾天气时，则应尽量在室内活动，并打开空调——它能让室内污染物水平下降，这是你锻炼的好场地。

多吃绿叶蔬菜对身体健康有利，这是多数人的想法。正在服用血液稀释剂华法林的人，最好不要在一天内摄入太多绿叶菜。华法林的功能是阻滞维生素K活性，从而避免血栓形成。而菠菜、莴苣等绿叶菜富含维生素K，摄入太多会影响到你的药物疗效。

国外某博士曾经说道，没有一项研究能证明，达到平均健康水平的人每天应饮用8杯水。美国全国健康和营养调查显示，人体近百分之二十的水分是通过食物摄入的。过量饮水会破坏人体内的水盐平衡，并引起“水中毒”，甚至有可能导致死亡。如果你发现自己的尿液颜色变淡，说明摄入的水分已经足够了。每日摄入多少水分，需要根据个人情况而定。