各种水果深受人们的青睐，其实吃水果也有讲究。如果您经常用脑的话应吃些香蕉，过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，应在医生指导下服用维生素片。

电脑在我们生活、工作中很普遍，长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。通过番木瓜来补充身体所需要的营养。

明知道吸烟有害身体健康，但许多朋友依然对它们情有独钟。长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。建议此类朋友应经常吃些葡萄。