预防中暑小秘招
发布时间:2021-12-5 22:49:40
进入夏季以后,预防中暑工作也有必要,医生认为健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。医生为大家提出了几种避暑方法;少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多;吃辛辣食物:医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温;可以减轻中暑的几率。
炎热夏季,不少朋友喜欢冷水浴,最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行;多喝水:医生建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择;避免剧烈运动:剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度;使用冰袋:可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,可以帮助人体降温的作用。
专家指出,选择好的枕具,也可以预防中暑,使用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套会积累热量;日间小睡:研究表明,人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度;喝菊花茶:菊花茶能够降温醒脑;凉水冲手腕:每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。大家不妨试试效果如何。
ad
TABG:学校心理健康教育生活小窍门1500招云健康管理妇幼健康教育生活需要什么热门sf小学音乐常识健康养生品3000ok香港生活片地磅常识我本沉默飞扬传奇生活阳光翼健康乳房与健康喝茶的常识大学生活ppt心理健康案例
640*60
上一篇:
不要忽略嘴角长小泡可能会引发一些…
下一篇:
健身不当会导致哪些后果