随着年龄的增长，为什么男人开始吃力了？中医认为精子稀少属虚劳范畴，多因先天禀赋不足，或房劳过度损伤肾精，或大病久病，气血两亏，肾精化源匮乏，最终导致肾精不足而成本症，因此说肾之虚损是导致精子稀少的直接原因，因此，要多吃补肾的食物。给身体提供更多的可用能源。

那接下来我们就一起来看看这两款食物吧。(1)韭菜、鲜虾仁，鸡蛋，白酒(糯米酒较佳)。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒。适用于肾阳亏衰者。(2)海参适量，糯米。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者。另外，常吃鱼贝类食物，如鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡肉，及植物种子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等温补食物，也有助于精子生成。希望能给大家带来帮助吧。

除此以外，我们还要因个体差异，对于阳虚体质出现少精者，亦可食动物的睾丸，如羊睾丸之类，自然也可同服鹿茸，或加服食用蚁，以温阳补肾，并增加精液锌含量，提高精子质量和数量。最后祝大家在生活中性福快乐健康。