“当我烦恼的时间，我唯一会做的就是吃”。其实不然，食物除了维持生命之本外，食物又是那么奇妙地给我们解忧，给我们感官的快乐和心理的慰藉。而科学也观察到，人的喜怒哀乐与饮食有着密切的关系，有的食物能使人快乐，安宁，有的食品则使人悲伤、忧愁、焦虑、愤怒，甚至是恐惧和狂燥。

我们每天都会吃大量的食物维持自己体能，不管是什么食物，都会吃到自己的肚子里去。可是人们对会导致抑郁症的食物的了解不多，其实这些细节也是预防和避免抑郁症加重的关键之一。为了让自己有一个健康的身体，应该少吃以下东西。

素食是一种绿色的食物，它怎么可以是导致忧郁症呢？相信很多朋友都对此表示怀疑。其实有些朋友认为养生就是素食，每天每顿饭都是青菜和主食，绝不染指任何肉类、海产品等是片面的健康观念，殊不知长此下去就会增大罹患抑郁症风险。将酒划入会导致抑郁症的食物黑名单，是因为人们对这种缓解压力的方法误会已久。都说一醉解千愁，很多人心理压力大思想负担重，内心痛苦无处释放时会喝酒来宣泄。殊不知过量饮酒不仅无助于情绪改善，反而会导致食欲减退、营养不良进进而诱发抑郁症。长期食用素食和喝酒，会缺乏营养从而诱发抑郁症。