早餐对于人们来说是非常重要的，下面就来看看哪些早餐搭配最有营养，首先来说烧牛肉、牛奶、苏打饼干的结合食用，这组搭配的突出特点是便捷，几乎不需要任何额外加工，非常适合忙碌的上班族。虽然全都是即食品，但营养配比非常合适。当然，对牛奶敏感的人士要当心了，别让迅速发生的胃肠道反应使你难堪，不妨换作温酸奶或是豆奶，这样可能会更加的适合你。

这种早餐搭配方式也是非常不错的，蔬菜豆腐汤、红薯、小酱菜搭配一起的早餐含有适量的钠盐和维生素。这是低脂肪热量的早餐，清淡的豆腐蔬菜汤能补充夜晚身体丢失的水分，蒸红薯是主要的能量来源，还可以促进肠道的正常蠕动，小酱菜是用来扼制红薯食后返酸的，让你吃得既营养又非常的安全。

最后来介绍例汤、蔬菜沙拉、扬州饭搭配在一起的早餐饮食方法，这款早餐营养全面，特别是浓浓的例汤所提供的游离氨基酸等鲜味物质，能充分刺激胃酸的分泌，唤起旺盛的食欲。总会有不那么匆忙的日子，在早晨，一边计划着郊外野游，一边准备不丰盛的早餐。那么就按照这样的方式来吧，只是不要添加太多的盐分和味精，以免外出后异常口渴，这样才可以让你在玩的时候也能快乐的享受早餐。