男性的黄金时期是在什么时候呢？对于成年男性来说，可年堪称黄金时期，身体强健、精力充沛，工作生活两头忙、爱情事业都兼顾……这俨然是一个成功人士的模样。而与此同时，很多人往往会被成功冲昏头脑，渐渐开始养成了抽烟、酗酒、熬夜等健康透支的不良习惯，这些习惯对身体的危害是不可少视的。

我们的身体是经不起折腾的，如果有人提意见，年轻人总会爽朗地说:没事!趁年轻，多干点嘛。而事实上，青壮年时期的健康透支带来的损害是无法弥补的，很多健康问题会在步入中老年后开始显现，想补回保健这一“课”异常困难，到那个时候就后悔莫及了。

青壮年应怎样保护好自己的身体健康呢？意识上重视身体保健，生活上尽量养成好习惯，这样，青壮年才能做到养生保健。具体做法有:首先，科学研究表明，人体机能在二十多岁时达到峰值，之后开始步入下降期，合理饮食对身体健康非常重要，另外，要进行合理的运动，注意生活的一些细节.

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