上了年纪的人或是比较胖的人们，易患高血压，下面我们就来了解下此病。“三高”是指高血压、高血脂和高血糖。由“三高”诱发的心脑血管病，发病率和死亡率已居各种类疾病首位。其实就在被确诊为“三高”前很长一段时间，人们就已处在“亚健康”状态。由于尚未发展到疾病范畴，一般来说没有服药的必要，然而由于亚健康状态不予处理，就很容易发展到“三高”疾病。固人们在平时应该将自己的身体状况调整好。

相关的专家们这样告诫大家，对于血压偏高的人来说，要注意情绪稳定，保证充足的睡眠，并要进行适当的体育锻炼，避免过度疲劳，紧张焦虑和参与竞技性运行。食物以清淡，控制食盐摄入量。少吃动物脂肪和含胆固醇高的食物，多吃新鲜的蔬菜瓜果。这一点同样适用于血脂偏高的人。也可多食用一些含γ一亚麻酸的食品或保健品，因为它有显著的降脂及降压效果。高血压患者在饮食上面一定要有所控制。

患者除了要控制平时的饮食，还应将生活中的不良习惯也一一戒掉。血糖偏高者，一定要注意食用低热能饮食，控制体重，要长期坚持不懈，血糖往往能回到正常范围。如果在“三高”前的“亚健康”状态时采取措施，纠正不良生活习惯、加强体育锻炼与心理治疗，有的放矢服用保健品，“三高”在很大范围内是可以避免的。那么，患者早日康复的理想也是能够实现的。