给你介绍一个锻炼颈椎的方法，但要读完这张图片上的文字，而且必须左右摇摆你的脖子。这是近来办公室白领们经常推荐的“颈椎治疗秘笈”。“颈椎治疗秘笈”是一位网友制作并上传到网上的，这一消息得到了较大的响应。

特别是对办公室一族来说，每天面对电脑的时间长达十几个小时，偶尔回头都能听见脖子“咔哒”响。这种“疗法”简单易行，可以随时进行锻炼，且充满娱乐性，如果有兴趣的话，还可以自制方案。让你的颈椎能得到更多的锻炼。

这一锻炼颈椎的方法有一定的科学性，推拿科主任肯定了这种颈椎锻炼方式：“正规的颈椎锻炼操可能有很多人不会主动去做，这种方式富有趣味性，让人在阅读中活动关节，舒缓紧张的肌肉，得到锻炼，与一般的锻炼效果是一样的，如锻炼得好的话，剩至会有更好的效果。