女性的健康美丽很大程度上是吃出来的，女人吃的健康，才会年轻美丽，想拥有纯皙美白的肌肤，就要从吃着手，十种含有大量营养成份的水果，让你变成美白公主，年轻十岁不再是问题！草莓属浆果，含糖量高达百分之六到十，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面，因此也成了女性最爱的水果之一。

市面上见到的很多美白产品中就有草莓的影子。例如稀有的莓多酚因子，对祛痘还有很好的功效。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利，所以发质不好的朋友们也可以选择草莓。

草莓做成草莓汁营养也不错的，入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约十五分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，十多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白，是不错的美白方法。