水是人体生命的源泉之一。什么时候脱水？肾脏担负着把水分运输到各个组织的角色，但是随着年龄的增长，这种能力会减弱；而且表达渴的神经敏感性也会下降，两者结合表明身体没有得到足够的水分，此时身体会提醒你该喝水了。

身体对睡眠也是有较高要求的。现在你也许不能再凌晨睡觉，较早起床了。如果这样，上班的时候你会觉得自己得了嗜睡症了。这是因为随着年龄的增长，睡眠结构会改变。得到充足的睡眠，关掉电话、电脑和电视机，早点上床，当你在去上班的时候嗜睡症就会有所缓解。

随着人们生活节奏的加快，即使我们的智慧增长了，但身体灵活性却下降了。肌腱、韧带和关节的弹力下降了，受伤的机率就增加了。此时多做太极或瑜伽，因为这些运动可以增加机体平衡性和灵活性，帮您舒展身体各个部位的灵活性。