日本人的生活习惯我们应该学习下，在日本，女性之间常常互相提醒要保持体形，一旦偏离“正常轨道”，就要及时采取对策。可见，已将体形的保养变成一个好习惯，我们如果有这个习惯就好了。

知道日本人在正餐上有何讲究吗？日本女性讲究正餐六、七成饱。我刚到日本时，每次去餐馆点菜时，上来的分量之精细，总是让我吃完之后仍有饥饿感。一份天妇罗套餐，小碗米饭，上面盖着多小块分别是虾、肉丸、南瓜、豆角的天妇罗，一小碟腌黄瓜，一小碟鱼块，再加一小碗酱汤，菜单上通常会明确标明热量的含量，便于选择和搭配。对塑造身材有好的帮助。

对日本的食品大家可能不了解，其实，日本传统食品，本身热量就相对较低，如四喜、生鱼片、纳豆、天妇罗等。厨师在加工时，也会选择清淡不油腻的调料，这些深得日本女性的喜爱，这可能就是日本女性大体苗条的原因吧。