女性应怎么样保持体内的雌性激素呢？下面为大家介绍一些饮食，每天保证一杯浓豆浆，专家建议，妇女应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充，进入三十岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始，女性在每天早晨可以喝一杯豆浆。

除此以外，女性也可以通过自制饮品补充雌激素，当更年期的前期症状出现时，用当归煎水，每天十克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入四十岁时开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素，这样也能很好的保持自己的身体健康。

需要指出的是，女性还可以服用或涂抹新鲜蜂王浆，进入更年前期的妇女应该每天服用十克左右的蜂王浆来补充雌激素。因为蜂王浆有保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用，这样对女性补充雌性激素也有帮助。