生活中，不少人都被失眠困扰着，虽然很多人认为失眠算不上什么严重的问题，但事实上失眠和抑郁有着相当紧密的联系，一旦这两者相互作用将会在患者身上产生恶性循环，最终导致病情变得越来越严重。下面让我们了解一下心理疗法是怎样治疗失眠抑郁症的。

从相关人士那里了解到，心理治疗的作用机制是改变你对周围世界的看法，以及你对其作出反应的方式。心理治疗单独使用或与抗抑郁药合用时，可以解决你与家人、配偶或其他人之间特定的问题。根据每个人的需要，治疗时间可能会持续数个月。

首先，来了解一下认知行为治疗：帮助一个人认识到自己消极的思维模式和行为，并用积极的思维模式和行为进行代替。对于抑郁症病人的日常生活和未来前景，认知行为治疗可以迅速产生重要的变化。人际关系治疗：侧重于解决促成抑郁症的有问题的人际关系和社会关系。通过学习如何更有效地与他人交往，抑郁症患者能够减少日常生活中的冲突，获得家人和朋友的支持。心理动力学治疗：帮助一个人自我反省，揭示和了解可导致抑郁症的情绪冲突。因为在童年期没有解决的冲突可能是导致抑郁症的原因，选择此疗法的话，需要一定的时间。