你知道健身馆存在什么样的问题吗？健身馆里最大的问题往往是很多男性健身学员都不穿上衣而进行锻炼，试想，你凭什么让其他学员受到你“腋臭”的困扰呢？也不要穿任何型号的健美无袖圆领衫，最低限度你也该穿一件T恤，否则你就是对其他学员的不负责任。

你是不是很喜欢举重这个运动啊！开始练习举重之前你应该做好热身活动。你可以先做几分钟的脚踏车练习。几分钟就足够让你血液传输自然，心脏进入运动状态。接下来要负重热身了，你可以选择你将要进行练习的重量的百分比进行热身，先让你的肌肉适应，然后再做你想做的举重运动。

你也许是为了减肥而去运动，也就是带着一个训练计划去健身馆。有些人就是这样，事前没有明确的计划，在健身馆里进行的是随即练习。就我知道的，有些人一个星期可能做几次的腿部练习，而完全忽略了身体其他部位的训练，很明显，只是由于他们没有一个明确的健身计划。专家建议，为自己建立一个健身计划，记下自己的健身日志，这样你便有一个明确的目标，你也可以知道自己的进度，不应盲目的去运动，那是没有效果的。