便秘严重影响了我们的健康，对于便秘者来说，最大的痛苦可能就是面对卫生间时的那种恐惧，但如果你能改变一下排便时的姿势，也许排便时痛苦就会减轻一些。北京中医医院消化科主任张声生教授提醒，在排便时，便秘者如果是蹲便，将比坐马桶更有利于身体形成最佳的排便角度，这点希望大家能够注意。

随着人们生活水平的不断提高，现在几乎没有人会给自家卫生间装上一个不上档次的蹲便器，怎么办？坐在马桶上方便时，可以在双脚下垫个东西，把双脚抬高，这样也算是调整了身体的排便角度，有利于促进排便，大家可以尝试一下。

患者应该正确正视自己的便秘问题，虽然说起来有点不登大雅之堂，但已经实实在在的成为困扰很多人的健康问题。国内曾进行的一项调查显示，北京地区的老年便秘者已经高达百分之二十，十八到七十岁成年人慢性便秘发病率，女性是男性的四倍以上，由此可见女性更应该防止便秘危害身体。