现代人一提到卡路里就想到了脂肪，没有人希望在夏日度假期间还要计算卡路里，但是如果你已经开始努力瘦身了，那么，你需要做的最后一件事情就是时刻提醒自己可能会反弹。你尝试以下方式以保持苗条：饮用苏打水或者果汁，而不是碳酸饮料，碳酸饮料含有大约一百五十卡路里，一天饮用三瓶在两周之内就会增加近一公斤，这样的结果都是大家不想看到的吧？

常常有饮酒习惯的朋友们，你们可以用苏打水代替酒精的饮料。饭前吃点橄榄。肉和鱼用烤的方式烹饪，不要油炸。以水果或者果汁冰糕作为点心，而不是冰激凌或者蛋糕。不要不吃，这样只会让你下一顿吃的更多，其实有时候人们也会从这些里卖弄找出捷径。

由于自助餐吃起来方便快捷，所被人们喜欢，吃自助餐的时候，用小盘子，并且只去拿一次餐，尽量远离自助餐桌。快乐地计划你的每一餐，如果你午餐吃得较多，那晚餐就要少吃，反之同样，千万不能违背了这样的规律而让自己的身体受到伤害。