电脑已经成为我们生活中不可缺少的部分，常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等等，让这些食物来满足你眼睛所需的营养。

除此之外，还应该让含钙质高的食品多出现在自己的菜单中，如豆制品、奶酪、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力、及排毒的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、苋菜等等，这些也是电脑族不错的选择哦！

常见的抗辐射食物有哪些呢？银杏果及黑色食品。吃一些养颜的食品：如樱桃、美肤水果等。使用电脑时，最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏。注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、等富含维生素A、C和蛋白质的食物，让这些食物来为你的眼睛护航吧！