炎热的夏季，人们免不了会出现身体的不适。气象专家提醒，夏季阳光照射强烈，在炎热天气下人体会大量出汗，极容易发生中暑或虚脱现象，老弱病残人员应减少户外活动，要注意多饮水以补充身体水分，安然度夏。在户外作业最好避开中午前后的高温时段，外出要采取戴遮阳帽遮阳镜打遮阳伞等防晒措施，避免因为过度照射而带来的痛苦。

在夏季大部分人会觉得身体困乏无力，所以尽量避免午后高温时段的户外活动，对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导，并采取必要的防护措施，有关部门应注意防范因用电量过高，电线、变压器等电力设备负载大而引发火灾，户外或者高温条件下的作业人员应当采取必要的防护措施，注意作息时间，保证睡眠，必要时准备一些常用的防暑降温药品，媒体应加强防暑降温保健知识的宣传，各相关部门落实防暑降温保障措施，尽量减少在高温下室外工作的时间。

高温情况下，人体内的水分蒸发的快，如果你感到头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等症状，你可能就中暑了。中暑一般分两种情况。一种是高温、高辐射，也就是俗称的干热，强烈的太阳照射和较高的温度导致人体水分大量散失，若水分得不到及时补充就非常容易中暑。另一种是高温、高湿度，即夏季常见的湿热天，人体不能正常排汗，皮肤血流量增加也会导致中暑，如出现这种情况就应该立刻用电扇帮患者散热或喝含盐类的饮料。