为了身体的健康，在睡觉之前应该将配戴的东西摘掉。戴“表”睡觉戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射，长时间的积累可导致不良后果。戴“牙”睡觉一些人习惯戴着假牙睡觉，往往睡梦中不慎将假牙吞入食道。因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，既有利于口腔卫生，又可安全入眠，又有利于我们很好的进入梦乡。

女性朋友们可要注意了，千万不要戴“罩”睡觉，每天戴乳罩超过十二个小时的女人，罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴乳罩的人高出二十倍以上。带“机”睡觉有的人为了通话方便，晚上睡觉时手机放在头边。手机会有不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统并能导致生理功能紊乱，虽然释放量极微，但不可不防，养成这种习惯的人最好改掉。

还有一些女性朋友们劳累一整天后，懒得卸妆，残妆睡觉，会堵塞肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，经常如此还会诱发粉刺，损伤容颜。为了自己的美丽千万不要偷懒。