你还在为找不到适合的减肥方法而苦恼吗？小编在这里介绍几个减肥秘方给你，助你轻松吃出苗条；不挑食不偏食：所有食物都含有不等的能量、蛋白质、有机物质、维生素和矿物盐。营养结构学要求人们用餐时不要偏食和挑食，做到食品多样化，来满足身体所需要的营养。

在我们日常生活中，许多朋友都有这样的想法：为了减少卡路里只吃奶酷不吃面点，只吃肉类制品不吃干豆。但是即使你不吃淀粉类食品，吃的奶酷，鸡蛋和鱼肉也都能转化成热量的，而且一段时间后你的身体会缺少蛋白质、维生素和矿物盐。总之，每餐食品都须含有碳水化合物、糖和脂肪。为了你的健康着想，这些食物还是要吃的。

下面再为大家说说多吃不胖的原因有哪些：博士说，遗传因子是决定人体胖瘦的主要因素。营养结构学认为，有些人身体内部结构布满活力，能把体内的任何食品直接转化成能量而不是脂肪的形式堆积在体内，而有些机体转化过程非常缓慢，于是就是脂肪形式堆积在体内，胖子之所以胖并不是吃得多造成的，而是因为他们身体内部结构活动缓慢；咀嚼食品有利于消化和消砂耗卡路里：营养结构学说，咀嚼食品能消耗一定数量的热量。细嚼慢咽饭菜和水里需消耗热量。喝果汁和菜汁，一饮而尽无须咀嚼，这样对减肥及保持苗条身材相当不利。