生活中，许多朋友无聊时，都喜欢晒晒太阳，那么，晒太阳的最佳时间你知道吗？上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。如果你有时间的话，应该选择在以上几个小时之内，对人体最佳。

众所周知，女性朋友们最爱美。皮肤的新陈代谢在24时至次日凌晨6时最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。建议女性们在为了自己的皮肤，早点起床美容还是有必要的。

平时我们都是在饭前刷牙，这样的做法对吗？专家建议，饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。为了自身的健康，大家应该选择正确的时间。