人，是高等的动物，就因为有各种情绪，生活在当下这个繁杂喧嚣的社会之中，焦虑早已成为很多人日常情绪的一部分。适度的焦虑表现并没有什么，但是过度的焦虑就应该引起我们的重视了。这是你陷入焦虑漩涡的预兆。

焦虑的治疗，其实也是很容易的，放慢呼吸频率，从头到脚放松身体原来的行为。聚精会神地勾画一副令人放松的情景，想象自己身临其境。找个感兴趣的事情去做：下棋、打球、散步或找人聊天等。都是我们治疗焦虑的不错方法。

焦虑的治疗很简单，比如转移下注意力。将注意力集中到其他事情上，试着观察细节。回忆处理类似局面的情景，或回忆过去经历成功时的喜悦。倒数数字或倒叙让你感到高兴或平静的事。回忆一个美好的事情，让你重新体验快乐的感觉。在你享受快乐的同时也驱走了焦虑。