每个女人都很在意自己的皮肤，而且世界上没有那个女人希望在自己的脸上看到皱纹，但是不管你愿不愿意，它都会不请自来。我们所能做的就是让它晚一些来，想让它晚一些来就要养成一些良好的习惯。

下是可以延缓皮肤衰老的一个习惯。大家都知道一生之计在于晨当一个人开始衰老的时候，最开始衰老的部位是肠道，而肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘。从而增加体内的毒素，出现皮肤色素沉着。

想要杜绝便秘达到延缓皮肤衰老你需要：早上起床，喝一杯温热的白开水，不但可以补充水分，还可以排宿便、清毒素。一定要吃早餐。另外，建议每周食用高纤维食物2-3次。米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高，它们可促进大肠的蠕动，缩短食物在大肠里停留的时间，防治便秘；另一方面它们能像海绵一样，吸附肠道内的有毒物质，并及时排出体外，减少肠道对废毒物质的吸收，起到延缓皮肤衰老的作用。