随身听是我们身边的常见用品之一。日常生活中，大家都会时不时的带上随身听听歌，无形之中给我的听力造成了很大的伤害。原因是多方面造成的，譬如医学专家发现，喜欢在工作时戴上耳机整天听音乐的男性也多于女性，一部分男性甚至在晨跑或上健身房时也戴上耳机，男性比女性更多地出席喧嚣的摇滚音乐会或吵闹的狂欢PARTY，也容易因为外面太吵而把车载音乐开至极限。同时，这样做的直接受害者就是你的耳朵。

哪些活动会对耳朵造成影响呢？在准备去听摇滚音乐会时，提醒他戴上抗噪音的耳塞，以防止影响发细胞。如果你的先生是摇滚或音乐发烧友，或经常在工作中接触噪音，一定要每隔三个月检查一次听力，以保证医生有办法及时修复他的听力损伤。特别是在夜总会上班的朋友们，更要记得此项检查。

怎么样才能减少这些东西对耳朵的伤害呢？首先，清淡饮食至关重要。很多活到八九十岁耳朵仍很“尖”的老人，日常饮食都较清淡。清淡的、营养均衡的饮食可减少高血脂、冠心病的发病可能，使脑部和耳部的血液供应相当顺畅，这可以使听力的退化得到缓解。同时，还能有效预防糖尿病等症的发生。