通过调查我们不难发现，虽然乳房本身没有肌肉，不会由于运动而使乳房变得坚挺，但由乳房的解剖知识，我们可以知道乳房附着于胸部肌肉上，可以通过运动来使这部分肌肉得到锻炼，从而达到丰满乳房的效果。关键在于方法正确和坚持锻炼，下面让我们来教你们一些美胸的健身运动。

跪姿挺胸运功是一种不错的美胸运动，因为此项运动有助于加强胸大肌的锻炼，而且强度比普通的俯卧撑要低，特别适合女性以胸部健美为目的的锻炼。刚开始时不宜太剧烈。此后可根据自身的情况逐月增加每组的次数和每天的组数，渐渐的你会发现胸部的奇妙变化了。

有很多人的胸又小又平，平胸本没罪，可如果有胸就会令自己做人做事都更有信心。凡事都会有解决的方法，有一种健胸操可以用来美胸，效果挺好的，可以试一试，但是不要三天打鱼两天晒网。