寒冷的冬季使人的抵抗力下降，严寒天气，要作好保暖措施，尽量避免感冒和感染其他疾病，避免受凉，谨防受冷诱发新的疾病感染。寒冷天气外出时，注意防寒保暖，戴帽子、围巾和手套，并注意携带好相关急救药物。要保持心态平衡，及时调节不良情绪，避免精神紧张和情绪激动；可适当运动，合理安排运动时间和控制好运动量，对于我们的健康非常有益处。

接下来，我们再来了解一下冬春季常见病。冬春季常见的呼吸道传染病有流感、流行性脑脊髓膜炎、麻疹、流行性腮腺炎、水痘、风疹、白喉、猩红热等。注意排查人感染高致病性禽流感和传染性非典型肺炎。呼吸道传染病主要经空气传播，包括通过飞沫、尘埃、气溶胶等方式传播。发生呼吸道传染病应如何处置？引起发热、咳嗽的疾病很多，但考虑到在寒冷季节，拥挤的人群中一旦有呼吸道传染病，容易出现传播蔓延，因此，一旦出现发热、咳嗽等症状，患者要及时就诊、注意休息和营养，同时注意采取措施如戴口罩，不要与其他人密切接触，避免传染。这些方面患者应该重视。

除了上述所讲之外，在寒冷的冬季大家要注意胃的保暖和饮食调养，均衡饮食有助于保持温暖；进食一些高能量食品，日常膳食应以温软淡素、易消化为宜，少喝含糖量高的果汁和碳酸饮料；不要进食生冷食品和冰冻饮料，以免引起肠胃痉挛；不要饮用含有酒精和咖啡因的饮料，以免引起热量快速流失；多准备一些一次性消毒湿纸巾，以备旅途中受条件限制不能洗手时使用，这样也起到了清洁的作用。