冬季又快到来了，在寒冷的天气里怎样饮食呢？眼看着窗外的飞雪，出门说话时都已经能看到白色的“哈气”了。随着天气变化，很多小毛病也随之而来，比如手脚冰凉、腰酸背痛、经常感冒等，这个时候吃什么能让自己远离这些小毛病的困扰呢?防寒要领：冬季养生的基本原则当讲“藏”。藏这个字在这儿代表很多的疾病。

在寒冷的冬季疾病藏在哪儿呢？由于人体阳气闭藏后，人体新陈代谢相应较慢，因而要依靠生命的原动力——“肾”来发挥作用。因此，冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”，这样便可好好过一个寒冷的冬季。

腰膝酸软是冬季常见的一种毛病，中医认为是气血两亏者畏寒，适当选用具有御寒功效的食物进行温补和调养，可改善这一状况。多吃御寒食物可以起到暖和全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力，特别要注意我们饮食的摄入。