睡觉的姿势不正确了，也会感觉到累。女人天生应该比男人好睡，但偏偏睡不好的女人比男人多，而且付出的健康代价更高，有什么一夜好眠的诀窍？接下来就给大家讲解几个小秘诀。

有专家曾说过这样的话，爱美是天性，睡美容觉也是女人都知道的护肤守则，但想要好好睡觉，留住青春，对女人来说，偏偏是难事。有研究显示：女人睡得比男人差，从青春期到老年，各年龄层的女人有睡眠问题的比例，都比男人高。所以女性朋友们应该多培养自己的睡眠力。

还有当女性的生理期到来时，动情激素、黄体素同时降低，天然安眠药暂时不见，许多女人可能因此睡不好，发生经前症候群、经前不悦症。更别提女性荷尔蒙逐渐消退、甚至停止分泌的更年期、停经后，完全失去天然的安眠药，对女人的睡眠质量有多大影响。以上为大家介绍的内容，女性朋友们应该了解下。