多种多样的食物也有着多种多样的养生疗效。有研究发现表明红辣椒和生姜等辛辣食物可以有效地改善血液循环，刺激神经末梢，从而提高性生活的快感。辛辣食物促进血液循环，对心脏非常有好处。而从帮助男性勃起的角度来说，凡是对心脏有好处的东西，也同时对阴-茎有好处。这是专业的研究人员的一大发现。

相关的专家还同时发现，胆固醇指标与性有着直接的关系。有利于降低胆固醇的食物，如洋葱、大蒜、燕麦等等，能促进全身的血液流动，也特别有助于保持生殖器官的血液流动，进而有效改善性欲和性生活。相反，胆固醇上升，造成动脉阻塞，同时也会阻碍血液流到生殖器官部位。这不仅妨碍性能力，同时也直接影响性快感，影响夫妻生活，甚者发生矛盾。

所以，不仅仅只有保健品才能带来健康，良好的饮食习惯才是健康的关键，保持良好的性欲和性能力同样与饮食有关。不论是中-国还是欧美的专家，都承认：吃不一定会提高性技巧，但肯定会起到“助性”的作用。因此，完美的夫妻生活还需要你会吃。