身边有不少朋友养成饮茶的习惯，茶可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。沱茶，即可使血液中的脂肪大大降低。茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质，由此可见，茶叶的功效确实不少。

苹果是生活中很普遍的水果之一，它含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃几个苹果，即能维持满意的血压。不知道大家知不知道，早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而早上bb是可以减肥的，建议想减肥的MM们不妨在早餐前点个苹果。

常用到的调味品之一大蒜，它含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，它还能够起到保持心脏的作用。